É muito comum que as pessoas confundam qualquer dor nas costas com lombalgia, isto é, com a dor lombar. O que diferencia é a própria implicação de algum problema mais grave.
Onde fica a região lombar
A região lombar nada mais é que a parte mais baixa da coluna, a que fica próxima da bacia, isto é, acima do sacro que liga a coluna à bacia e abaixo da caixa torácica.
A estrutura desta região possui 5 vértebras – L1-L5, consideradas as maiores da coluna o que faz da lombar a mais larga parte, tendo mais espaço para os nervos.
O que é dor lombar
Dor lombar, conhecida também como lombalgia, é a condição dolorosa que atinge a região inferior da coluna. Pelo que foi comentado acima, essa é a parte que as pessoas mais se queixam de dores, justamente por esta ser a área que mais suporta movimento e peso do nosso corpo.
CID
No Código Internacional de Doenças (CID), a dor lombar (ou lombalgia) está classificada em: CID 10 M54.5.
Causas da dor lombar
A dor lombar pode ser desencadeada por diversos fatores. A que mais merece destaque e culpa é a má postura e isso inclui os hábitos incorretos de postura ao se deitar, sentar ou mesmo na realização de qualquer atividade do cotidiano, seja no trabalho ou na hora de lazer.
Além disso, a dor lombar está relacionada com outros fatores que podem auxiliar em seu desenvolvimento:
- Artrose ou escorregamento de vértebra,
- Envelhecimento,
- Fatores genéticos,
- Hérnias de disco,
- Inflamações e infecções,
- Obesidade,
- Problemas emocionais,
- Sedentarismo.
É curioso comentar que cerca de 3 em cada 4 adultos terão dores nas costas em algum momento de suas vidas e, de acordo com estatísticas e estudos esse número tenderá a aumentar, em especial por conta do aumento do número de pessoas idosas.
A dor lombar pode ser aguda ou crônica:
- Dor lombar aguda: tende a durar de 4 a 6 semanas e é causada justamente por algum movimento errado que a pessoa fez no dia a dia, como, por exemplo, carregar peso em excesso ou de forma errônea, girar o corpo mantendo os pés parados no chão, entre outros,
- Dor lombar crônica: pode durar por toda a vida do paciente e já é um caso mais sério de saúde, indicando um problema bem mais grave na coluna.
Esse tipo já tem causa multifatorial e depende de avaliação médica.
Sintomas da dor lombar
Os sintomas da dor lombar, além da dor constante nesta região específica, são:
- Ansiedade e depressão (para casos crônicos),
- Contrações musculares,
- Crises de dor mais intensas depois de acordar ou após longos períodos sentado,
- Dificuldade para dormir (para casos crônicos),
- Dor na região do quadril,
- Espasmos musculares,
- Formigamento ou dormência nas nádegas, coxas e pés,
- Incômodo para caminhar,
- Limitação de movimentos.
Dependendo da origem da dor, certas posições podem ser mais confortáveis e diminuir o desconforto – sendo este também um sinal da dor lombar.
Dor lombar na gravidez
A dor lombar durante o período gestacional é uma queixa extremamente comum e pode começar em qualquer momento. Embora não haja consenso quanto à origem exata da dor lombar em mulheres grávidas, é possível apontar alguns fatores que contribuem para o seu surgimento:
- Alterações hormonais,
- Alterações vasculares,
- Aumento de peso,
- Histórico prévio de lombalgia,
- Múltiplos abortos,
- Os músculos abdominais são esticados e ficam enfraquecidos para suportar a região do abdômen,
- Tabagismo.
O médico obstetra irá oferecer alternativas para diminuir e controlar a dor lombar durante a gravidez.
Tratamentos para dor lombar
O primeiro passo é buscar ajuda médica especializada, evitando ignorar as dores e quaisquer opções de automedicação.
Quanto mais cedo a dor lombar for tratada, maiores serão as possibilidades de acabar com os sintomas e com o que está ocasionando essa condição.
O que fazer
É necessário identificar o fator de causa do quadro de lombalgia para depois iniciar o tratamento mais eficaz que também poderá ser um preventivo.
Existem alguns tratamentos alternativos muito interessantes para a dores lombares:
- Alongamento,
- Fisioterapia,
- Acupuntura,
- Meditação,
- RPG,
- Massagem terapêutica,
- Quiropraxia.
Para ajudar, separamos um vídeo que pode ajudar muito nas dores;
Alguns tratamentos, como o RPG e a Quiropraxia, não são indicados para a dor lombar aguda pois pode agravar a dor, já que há risco de pressão nos nervos.
Algumas atitudes também são fundamentais para prevenir a lombalgia:
- Tomar cuidado com a postura,
- Praticar exercícios físicos regularmente,
- Evitar o tabagismo,
- Manter-se em um peso adequado,
- Ter uma alimentação saudável e balanceada.
Ainda, a pessoa deve estar ciente de não permanecer curvada por muito tempo e saber como se abaixar apropriadamente (dobrando somente os joelhos).
Remédios
Os medicamentos mais indicados para o tratamento da dor lombar são os anti-inflamatórios não esteroides, analgésicos e relaxantes musculares.
O intuito é aliviar a tensão muscular, ajudar a aliviar a dor e quaisquer desconfortos sentidos pela pessoa.
